图片蘇暢 麻豆

盛夏来袭，有种腹胀食欲差、便秘排不出，其实是干冷之邪在围困身体的“气血工坊”。而东谈主体“气血工坊”，它分为三大车间，辞别是生成气血的中焦、蒸腾气血的上焦以及运载废物的下焦。

上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎，这12个字是咱们保管身体健康的龟龄密码，任何一条分娩线出现故障，都会影响咱们体内平时气血的产生和开动。

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盛夏咱们很容易被干冷缠身，接下来，随着古代名医过夏天，帮您平缓度夏。

01

中焦如沤

中焦如沤，咱们不错浅易表示为脾胃矜重把水谷转动成气血，这个历程需要水湿、热以及食品。

《黄帝内经》说“诸湿中满，齐属于脾”，潮湿拦阻了气的开动，导致气都堆积在脾胃里，不仅会腹胀，气满自溢，气往上走，还会出现嗳气、反流、嗳酸等症状。

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要是邻接高温、又遇雨水贬抑蘇暢 麻豆，更易加剧干冷之邪对中焦这个“气血生成车间”的影响。

腹胀不一定等于看起来肚子饱读饱读的，干冷型腹胀基本推崇为腹壁大，即肚子肉眼看并不实足，但我方会嗅觉胀，东京热影院这是一种脾胃受伤的推崇。

脾胃潮湿重的手艺就不错用平胃散（陈皮、厚朴、苍术、甘草），但它祛湿才气强，祛热的力量不够，是以还不错搭配一个日常保健不错喝的代茶饮，是三种根类药煮成的爽朗茶方，帮您祛湿开胃。

三根茶

构成：芦根、白茅根、葛根各10克。

作念法：加所有这个词材料10倍的水，小火煮半小时，要是用大火就煮15分钟。

功效：芦根不错清热祛湿、开胃进食，葛根生津止渴，白茅根清热祛湿，还不错凉血。

到了夏天血管延迟，许多东谈主容易流鼻血，这等于血热的症状，顺应用白茅根来珍爱；葛根也很顺应夏天用，能生津止渴，转化脾胃气血。

关联词阴虚体瘦的东谈主群，不提议用这些祛湿药。

02

下焦如渎

“气血工坊”还有一个伏击的废物废水处理车间，等于三焦中的下焦，下焦包括膀胱、尿谈、大肠，平时应该是很畅达的。当干冷之邪防碍下焦，最常见的问题等于谷谈欠亨，即干冷型便秘。

干冷型便秘推崇为排便不爽，排便良友且手艺长，便后仍然有便意，小便短赤，舌红、苔黄腻，脸上长痘，头发出油，腹胀腹痛，面红心烦，口干口臭，胃口欠安。

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针对这种问题，就不错用到医圣张仲景的五苓散，许多东谈主都不知谈它还不错料理这种潮湿重导致的便秘。

五苓散由茯苓、白术、猪苓、泽泻、桂枝构成，这个方子不错匡助咱们把肠谈里的水提醒到膀胱、尿谈，肠谈里的水减少、不黏了，便秘的问题当然也就料理了。

五苓散为药方，不可日常使用，平时不错用这谈化裁于张仲景经方里的“消夏凉茶”栀子甘草茶。

栀子甘草茶

构成：栀子3克，甘草3克。

功效：栀子是苦寒的，通利二便，盛夏时节很顺应用点栀子来缓解干冷，何况它还不错缓解食谈、胃黏膜的炎症；甘草利湿，还不错改动滋味，喝起来不那么苦。

这么搭配既能化浊通便，又能利水轻身。合计栀子苦的话不错少放极少，胃里有凉气的不提议喝。

（本平台的健康图文信息蘇暢 麻豆，仅供专家参考学习，不动作医疗会诊依据。要是需要药方，请在中大夫提醒下使用。）